9 надёжных способов избавиться от осенней депрессии

Одна из самых частых тем последнего времени – осенняя депрессия и всевозможные способы борьбы с ней. Всех начинает раздражать погода, которая в этом году особенно сурова, школьников и студентов печалит начало рабочего года, а некоторые люди просто грустят об ушедшем лете. Мы решили не стоять в стороне и сделать свою особую подборку.

Вещи, которые спасают от неминуемой осенней хандры

Мы подумали и решили, что главное – находить во всём свои плюсы. И в холоде, и в том, что темнеет раньше, и в куче внезапно освободившегося времени и вообще – во всём, что вас раздражает и печалит.

1. Трикотаж

И первое, что сразу же вспоминается в связи с холодами, это вязаные вещи. Только вспомните, как хорошо на вас сидит трикотажный свитер с узорами, любимый яркий шарф, шапочка, гетры или даже обычные вязаные носки. Вспомнили? Тогда вам наверняка стало теплее и уютнее. Кроме того, можно научиться вязать самостоятельно, если ещё не умеете, и не только занять свободные вечера, но и обеспечить всю семью теплыми обновками. Кстати, если вы умеете вязать «не глядя», то можете смело делать это во время просмотра фильмов.

2. Сериалы

И тут мы плавно переходим ко второму пункту. Что точно сможет отвлечь вас от лишних мыслей и эмоций, так это фильмы и сериалы. Как ничто другое, они увлекают человека в какой-то иной, интересный, неизведанный мир, заставляют сопереживать другим людям и на время забыть о собственных бедах или осенней хандре. Можете выбирать их в соответствии со своим вкусом, или же найти что-нибудь с конкретной эмоциональной окраской – кому-то в этот период хочется посмеяться над комедией, а кто-то поплачет над судьбой персонажей, и ему полегчает. Летом можно делать то же самое, но есть масса более увлекательных вещей вроде походов на пляж и в ночные клубы. К тому же, летом многие сериалы «уходят на каникулы», а осенью возвращаются на экраны. Согласитесь, возвращение чего-то давно знакомого и родного – это всегда радостно!

3. Прогулки и фотосессии

Более активным товарищам, которые дома сидеть не желают, но тоже немного хандрят, стоит выбраться на улицу и радоваться простым вещам: шуршанию листьев под ногами, прохладному свежему воздуху и потрясающе красивой природе. А чтобы не бродить в одиночестве, возьмите с собой друзей и устройте фотосессию – только осенью она может получиться невероятно яркой и живой.

4. Зонты и сапожки

Следующее, что может порадовать в основном женщин, это зонты и резиновые сапоги. Дождик - это, конечно, красиво, но для здоровья слегка опасно. Поэтому огромное разнообразие и красота зонтов – настоящий праздник для модниц. То же касается и резиновых сапожек, которые просто необходимы, так как помогают обезопасить ноги от промокания. Сейчас они уже не те, что раньше – дизайнеры заботливо разработали множество отличных фасонов и использовали всевозможные расцветки. Хотите – берите классические, а хотите – выбирайте какие-нибудь кричащие цвета, которые смогут поднять вам настроение.

5. Шопинг

И, если уж мы заговорили о модниках, то обычная обувь этой осенью тоже порадует. Шопинг в принципе повышает уровень эндорфинов в крови и делает людей счастливее. А если при этом покупать ещё и качественную обувь из натуральной кожи, которая будет отлично сидеть и прекрасно носиться, то хорошее настроение останется с вами надолго. Выбирать действительно есть из чего. Ботинки на низком ходу для женщин и мужчин, изящные дамские ботильоны на каблучке, закрытые туфли – каждый обязательно найдёт свою пару. Только не забудьте обязательно купить ещё и средства по уходу. Водоотталкивающая пропитка позволит сохранить дольше не только обувь, но и ваше здоровье. Подумайте сами – предугадать дождь получается не всегда, да и в резиновых сапогах каждый день не походишь. Решать вам – либо постоянно ходить с мокрыми ногами, либо предусмотрительно избежать этого.

6. Хэллоуин

Если вы всё ещё думаете, как избавиться от осенней депрессии, и предыдущие методы не помогают, дождитесь Хэллоуина. Что может развеселить лучше, чем день, когда можно дурачиться, наряжаться, переодеваться, или просто с саркастическим выражением лица наблюдать за тем, как всё это делают окружающие? Кроме того, этот праздник сопровождается массой интересных занятий: очень увлекательно придумывать или даже самостоятельно мастерить себе костюм, украшать помещение тематическими вещицами, пугать прохожих, стучать к соседям в дверь со словами «Конфеты или жизнь». А если у вас ещё и дети есть, это будет весело втройне.

Как спасаться от осенней тоски дома?

7. Пледы

Вспомните, как летом вы содрогались от одной лишь мысли об одеяле и убирали его подальше в шкаф, потому что спать было и без того невыносимо жарко и душно, словно где-нибудь в самом сердце ада. И вот он – момент, когда пора доставать свой старый любимый шерстяной плед, укутываться в него и, например, заниматься вещами из первых двух пунктов. Только не запутайтесь, где заканчивается вязание и начинается плед. А если у вас его ещё нет – пора купить. Читайте выше – шопинг сделает вас счастливее.

8. Тёплые напитки

Обычный утренний кофе или пакетик чая на работе – это совсем не то! Осенью в кофе стоит добавить специй – корица, кардамон, звездочки бадьяна отлично подойдут для такого дела. Чай – желательно заварной. И вообще, это самое удачное время, чтобы перепробовать множество разных вкусов и даже собрать маленькую собственную коллекцию. Обязательно добавляйте травы, имбирь, цитрусовые, мёд – это сделает ваш организм менее восприимчивым к болезням и укрепит иммунитет. А ещё есть какао, грог, глинтвейн (для непьющих смекалистые бармены уже изобрели безалкогольные версии).

                   

Чтобы посиделки за чаем или другим напитком были ещё более радостными и душевными, заведите себе красивый чайник и чашки (их можно даже разрисовать весёлыми узорами), купите новую скатерть и реже пейте в одиночестве. Самое время испечь пирог с яблоками, благо, сейчас их в изобилии, или даже открыть первую баночку бабушкиного варенья и позвать гостей. Тоску и уныние как рукой снимет, гарантируем! Ну, а выходя из дома, берите с собой термос – так частичка тёплого дома всегда будет с вами.

9. Здоровый сон

Иногда бывает достаточно просто поспать подольше, чтобы хандру как рукой сняло. Возможно, ваш организм просто немного устал и требует отдыха. Следите за его сигналами и за собственным самочувствием, чтобы вовремя отреагировать и не доводить до осложнений. Ведь хорошенько выспаться - это же так просто!

Вот видите, как много вещей помогает не впасть в осеннюю депрессию. И это только небольшой набор. Есть ещё масса приятных и позитивных вещей, которые поднимут вам настроение. Не говоря уже о переводе часов, который позволит вставать на целый час позже. А если у вас есть вторая половинка, верные друзья и любимое занятие – тогда тоска вам не страшна. Ходите куда-нибудь вместе или устраивайте домашние ужины и посиделки, рисуйте, играйте на гитаре – вы сами знаете лучше, чем кто-либо другой, что может поднять вам настроение. И почаще улыбайтесь - это порадует и окружающих, и вас самих!

Назад к списку