9 надійних способів позбутися від осінньої депресії

Одна з найбільш частих тем останнього часу - осіння депресія і всілякі способи боротьби з нею. Всіх починає дратувати погода, яка в цьому році особливо сувора, школярів і студентів засмучує початок робочого року, а деякі люди просто сумують про літо, що пішло. Ми вирішили не стояти збоку і зробити свою особливу добірку.

Речі, які рятують від неминучої осінньої хандри

Ми подумали і вирішили, що головне - знаходити у всьому свої плюси. І в холоді, і в тому, що темніє раніше, і в купі раптово звільнився часу і взагалі - в усьому, що вас дратує і засмучує.

1. Трикотаж

І перше, що відразу ж пригадується у зв'язку з холодами, це в'язані речі. Тільки згадайте, як добре на вас сидить трикотажний светр з візерунками, улюблений яскравий шарф, шапочка, гетри або навіть звичайні в'язані шкарпетки. Згадали? Тоді вам напевно стало тепліше і затишніше. Крім того, можна навчитися в'язати самостійно, якщо ще не вмієте, і не тільки зайняти вільні вечори, але і забезпечити всю сім'ю теплими обновками. До речі, якщо ви вмієте в'язати «не дивлячись», то можете сміливо робити це під час перегляду фільмів.

2. Серіали

І тут ми плавно переходимо до другого пункту. Що точно зможе відвернути вас від зайвих думок та емоцій, так це фільми і серіали. Як ніщо інше, вони захоплюють людини в якийсь інший, цікавий, незвіданий світ, змушують співпереживати іншим людям і на якийсь час забути про власні біди або осінньої хандри. Можете вибирати їх відповідно до свого смаку, або ж знайти що-небудь з конкретною емоційним забарвленням - кому-то в цей період хочеться посміятися над комедією, а хтось поплаче над долею персонажів, і йому полегшає. Влітку можна робити те ж саме, але є маса більш цікавих речей на зразок походів на пляж і в нічні клуби. До того ж, влітку багато серіали «йдуть на канікули», а восени повертаються на екрани. Погодьтеся, повернення чогось давно знайомого й рідного - це завжди радісно!

3. Прогулянки і фотосесії

Більш активним товаришам, які вдома сидіти не бажають, але теж трохи нудьгують, варто вибратися на вулицю і радіти простим речам: шелестіння листя під ногами, прохолодного свіжого повітря і приголомшливо красивої природи. А щоб не блукати на самоті, візьміть з собою друзів і влаштуйте фотосесію - тільки восени вона може вийти неймовірно яскравою та живою.

4. Парасольки і чобітки

Наступне, що може порадувати в основному жінок, це парасольки і гумові чоботи. Дощик - це, звичайно, красиво, але для здоров'я злегка небезпечно. Тому велике розмаїття і краса парасольок - справжнє свято для модниць. Те ж стосується і гумових чобітків, які просто необхідні, тому що допомагають убезпечити ноги від промокання. Зараз вони вже не ті, що раніше - дизайнери дбайливо розробили безліч відмінних фасонів і використовували всілякі забарвлення. Хочете - беріть класичні, а хочете - вибирайте якісь кричущі кольори, які зможуть підняти вам настрій.

5. Шопінг

І, якщо вже ми заговорили про модників, то звичайне взуття цієї осені теж порадує. Шопінг в принципі підвищує рівень ендорфінів в крові і робить людей щасливішими. А якщо при цьому купувати ще і якісне взуття з натуральної шкіри, яке буде відмінно сидіти і прекрасно носитися, то гарний настрій залишиться з вами надовго. Вибирати дійсно є з чого. Черевики на низькому ходу для жінок і чоловіків, витончені дамські ботильйони на підборах, закриті туфлі - кожен обов'язково знайде свою пару. Тільки не забудьте обов'язково купити ще й засоби по догляду. Водовідштовхувальне просочення дозволить зберегти довше не тільки взуття, а й ваше здоров'я. Подумайте самі - передбачити дощ виходить не завжди, та й в гумових чоботях кожен день не походиш. Вирішувати вам - або постійно ходити з мокрими ногами, або завбачливо уникнути цього.

6. Хеллоуїн

Якщо ви все ще думаєте, як позбутися від осінньої депресії, і попередні методи не допомагають, дочекайтеся Хеллоуїна. Що може розвеселити краще, ніж день, коли можна дуріти, вбиратися, переодягатися, або просто з саркастичним виразом обличчя спостерігати за тим, як все це роблять оточуючі? Крім того, це свято супроводжується масою цікавих занять: дуже захоплююче придумувати або навіть самостійно майструвати собі костюм, прикрашати приміщення тематичними штучками, лякати перехожих, стукати до сусідів в двері зі словами «Цукерки або життя». А якщо у вас ще й діти є, це буде весело втричі.

Як рятуватися від осінньої нудьги вдома?

7. Пледи

Згадайте, як влітку ви здригалися від однієї лише думки про ковдрі й прибирали його подалі в шафу, бо спати було і без того нестерпно жарко і задушливо, немов десь в самому серці пекла. І ось він - момент, коли пора діставати свій старий улюблений вовняний плед, укутують в нього і, наприклад, займатися речами з перших двох пунктів. Тільки не заплутатися, де закінчується в'язання і починається плед. А якщо у вас його ще немає - пора купити. Читайте вище - шопінг зробить вас щасливішим.

8. Теплі напої

Звичайний ранкову каву або пакетик чаю на роботі - це зовсім не те! Восени в кави варто додати спецій - кориця, кардамон, зірочки бадьяна відмінно підійдуть для такої справи. Чай - бажано заварний. І взагалі, це найвдаліший час, щоб перепробувати безліч різних смаків і навіть зібрати маленьку власну колекцію. Обов'язково додавайте трави, імбир, цитрусові, мед - це зробить ваш організм менш сприйнятливим до хвороб і зміцнить імунітет. А ще є какао, грог, глінтвейн (для непитущих кмітливі бармени вже винайшли безалкогольні версії).

                   

Щоб посиденьки за чаєм або іншим напоєм були ще більш радісними і душевними, заведіть собі гарний чайник і чашки (їх можна навіть розмалювати веселими візерунками), купіть нову скатертину й рідше пийте на самоті. Саме час спекти пиріг з яблуками, благо, зараз їх в достатку, або навіть відкрити першу баночку бабусиного варення і покликати гостей. Нудьгу і відчай як рукою зніме, гарантуємо! Ну, а виходячи з дому, беріть з собою термос - так частинка теплого будинку завжди буде з вами.

9. Здоровий сон

Іноді буває досить просто поспати довше, щоб нудьгу як рукою зняло. Можливо, ваш організм просто трохи втомився і вимагає відпочинку. Слідкуйте за його сигналами і за власним самопочуттям, щоб вчасно відреагувати і не доводити до ускладнень. Адже гарненько виспатися - це ж так просто!

Ось бачите, як багато речей допомагає не впасти в осінню депресію. І це тільки невеликий набір. Є ще маса приємних і позитивних речей, які піднімуть вам настрій. Не кажучи вже про переведення годинника, який дозволить вставати на цілу годину пізніше. А якщо у вас є друга половинка, вірні друзі і улюблене заняття - тоді туга вам не страшна. Ходіть куди-небудь разом або влаштовуйте домашні вечері та посиденьки, малюйте, грайте на гітарі - ви самі знаєте краще, ніж будь-хто інший, що може підняти вам настрій. І частіше посміхайтеся - це порадує і оточуючих, і вас самих!

Назад до списку